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怀孕期间的体重管理有哪些方法?

admin   发布时间:2021-05-28 15:55:09

  怀孕期间的体重管理有哪些方法?

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  怀孕期间的体重管理有哪些方法?邀请首都医科大学附属北京地坛医院副主任医师周明芳为我们解答。

  妊娠前体重正常,妊娠期间体重增加多少比较好?

  全孕期增重的适宜程度,主要参考孕妇孕前体重指数。怀孕期间体重正常、BMI值在18.5~25之间的孕妇,一般建议其整个孕期体重增加12.5kg。其它偏瘦或肥胖孕妇,也会有相应的具体上下幅度。

  妊娠各个阶段的体重增长应该是多少?

  一般而言,孕早期体重增长1-2kg是比较理想的体重增长速度。建议在怀孕中期和晚期体重增加0.3-0.5kg,在怀孕后期增加10-12kg。每星期增重不超过0.3公斤或不超过0.55公斤的,应调整饮食结构,使每周增重不超过0.5公斤。

  怀孕妇女的体重在怀孕期间增加,主要是胎儿体重吗?

  标准体重孕妇,孕期体重增加约11.5-16kg,足月胎儿体重约3.4kg,仅为正常体重的一部分。怀孕妇女体重的增加,除胎儿外,还包括胎盘、羊水、血液和体液的增加,子宫和乳腺的增大,体内脂肪的积累。

  妊娠体重增长的计算范围是否合理,是否需要参考孕前BMIBMI指标?

  要计算妊娠体重增长范围,必须参考孕前BMIBMI指数,结果才能准确。由于每个人在孕前BMI值不同,因此孕期体重增长的幅度也不同。

  妊娠体重管理的主要方法有哪些?

  怀孕期间要想有效控制体重,使体重增长在正常范围内,就需要采用健康的体重控制方法,适当的饮食调整/控制+适当的锻炼是必不可少的。避免偏激、不健康的控制体重的方法,如减肥茶、代餐等,对母婴健康和分娩都没有好处。

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